ハワイヨガ・ヒーリングエナジー

Konalani Meditation Teacher Training

2012-01-24T01:09:00.005+09:00

2011年12月、コナラニ・アシュラムでのメディテイション・ティーチャー・トレーニング（レベル1）が無事終了しました。このコースは、シャンババ・スクールの伝統に基づいて、瞑想と哲学について学ぶコースです。瞑想のより深い経験をし、その哲学を学び、さらにその指導方法を習得することで、自分自身も大きく成長することができます。難しい分野かもしれませんが、得られるものは無限大です。

トレーニングの前と後での瞑想について・・・シャンババ瞑想を丁寧に教えて頂けたので、トレーニング後の瞑想は自己流で迷いながら行ってきた時とは明らかに違い、始めから落ち着いて座ることが出来るようになりました。以前はきつかった30分瞑想もきついとは感じなくなりました。歯磨きをすることのように生活の一部として自然と馴染んできた感じがします。
大きな挑戦となったこと・・・トレーニングを受けたこと自体が私にとって大きな挑戦でした。今までヨガのトレーニングで受けたものはアサナに関するものがほとんどであったので瞑想だけを学ぶことが私に出来るか心配でしたが、一歩ずつ進むことができトレーニングを終えた後には達成感を感じました。
人として、瞑想家として成長する上で、どう役立ったか・・・しっかりとした基礎を築くことができたと思います。しっかりとした基礎というのは安心して今後実践して行くことに役立つと思います。
将来レベル２について・・・自分を律し実践を重ねることが一年程できたらレベル2を受けたいと思います。－Yukie Suga

私にとって、ヨガを実践する上で困難なものの一つが瞑想でした。以前は、やり方もわからず、瞑想に集中すること自体難しいことでした。今回のトレーニングを通して、こういったことが少しずつクリアになってきました。講義内容も簡単とは言えず、宿題を目の前にしても何も進まない日もありましたが、瞑想についてこんなに深く考えて過ごす1週間であったからこそ、これから自分自身で行っていく上でのいい基礎が築けたと思います。まずは、毎日瞑想を続けることから始めます。最初の障害は、継続することにあるかもしれません。それでもライフスタイルとして毎日続けていこうと思うようになったことが、今回のトレーニングを通して自分の中で一番変わったことのように感じます。　　－Tomoko Sasaki

New Schedule:
Meditation Teacher Training Program
March 25 - March 31, 2012
www.konalaniyoga.org

あけましておめでとうございます

2012-01-02T04:44:00.004+09:00

Ganesha Sand Castle

2011-10-25T02:50:00.002+09:00

Butternut Pie

2011-10-22T00:48:00.005+09:00

インドラとシータがコナラニのスタッフに今回加わります。インドラは料理がとても上手で、好物はバターナット・パイです。シータはヨガの指導、そして有機野菜の栽培もします。二人に会いに是非ハワイに来てください！
www.konalaniyoga.org

バターナット・パイ　（パンプキン・パイのようなもの）
23cmのパイ　1個分
オーブンを180℃に温めておく。

湯がいてマッシュ状にしたバターナット・スクウォッシュ（カボチャ）　2 カップ
生クリーム 1 カップ
砂糖　½ カップ
ブラウンシュガー　¼ カップ
バニラエッセンス　小さじ1
シナモン　小さじ1
生姜　小さじ　½　
ナツメグ　小さじ　¼
クローブ　小さじ　¼
卵　3個

23cmのパイ生地を用意し、200℃のオーブンで15分間焼く。これを天板の上におき、茶色く焦げ目がつかないように、アルミホイルで端を覆いかぶせる。別に余ったパイ・シートを飾り用に3つ切る。油を塗った天板におき、これも200℃のオーブンで15分間焼く。パイ生地の横に一緒に置いておく。

スクウォッシュの下準備で、大きく切り分け、皮をむいて種をすべて取り除く。鍋に3cm程のお湯を沸かして、ゆがく。やわらかくなったら、火を止め、お湯を切ってマッシュ状に潰す。
大きなボウルに準備したスクウォッシュ、生クリーム、砂糖、スパイス類、バニラ、卵を入れ、なめらかになるまでよくかき混ぜる。

これを用意しておいたパイの上に移し、180℃のオーブンで1時間焼く。
冷ます。
飾り用のパイを上に置く。
ホイップ・クリームと一緒にどうぞ。

Translated by Tomoko Sasaki

Big Island Coconut Cake

2011-10-21T23:12:00.002+09:00

ビッグアイランド・ココナッツケーキ
パイナップルソース・トッピング、ホワイトチョコレート・バタークリーム・フロスト、ココナッツ・フィリング

23cmのケーキ　1個分
オーブンは180℃に温めておく。

パイナップル・グレーズ
パイナップル・グレーズを作る。パイナップルを潰す時に出る果汁もとっておき、ココナッツ・フィリングに使う。

ホワイトチョコレート・バタークリーム・フロスト
ケーキの側面にこのアイシングでフロストします。お好みで、ココナッツをぬったクリームの上からつけてください。

ココナッツ・フィリングの作り方
パイナップル・グレーズを作る際にとっておいたパイナップル・ジュース　2/3 カップ
ココナッツミルク　3 カップ
きび糖　½ カップ
バニラ　小さじ1
コーンスターチ　½ カップ、ふるっておく

小さなボウルにコーンスターチと1カップのココナッツミルクを入れ、なめらかになるまで混ぜ合わす。
ソースパンにすべての材料を入れ、とろみがつくまで火にかける。
その後冷ます。半分はココナッツ・ケーキにはさみ、残りの半分はケーキの上にかける。

ココナッツ・ケーキの作り方
薄力粉　2 ¼ カップ、2回ふるっておく
ベーキングパウダー　小さじ 2 ½
塩　小さじ　½
粉砂糖　1カップ、ふるっておく
グラニュー糖　¼ カップ
ココナッツミルク　1 カップ
バニラ　小さじ1
卵6個分の卵白

23cmの型にあらかじめ油を塗っておく。
ボウルにすべての粉材料をふるい入れる。
大きなボウルに、ココナッツミルクとバニラを入れる。
また別のボウルで、卵白を電動泡立て器で角が立つくらいまで泡立てる。
合わせておいた粉材料の3分の1を、ココナッツミルクのボウルに入れる。泡立てた卵白の3分の1も加えて混ぜる。
これを繰り返して、すべての材料を混ぜる。
ケーキの型に流し込み、180℃のオーブンで25分間焼く。
粗熱をとって、型からはずし、ケーキを2層に切る。

ココナッツ・フィリングの半分を下の層の上にのばす。その上に2層目をおき、残りの半分のココナッツ・フィリングをさらに上にのばす。その上からさらに、スプーンでパイナップル・グレーズをかける。側面（サイド）はホワイトチョコレート・バタークリームをぬる。

パイナップル・グレーズの作り方
2カップ分

パイナップル缶　１缶、潰しておく
ホワイト・グレープ・ジュース　½ カップ
コーンスターチ　小さじ1
砂糖 1/3 カップ
レモン果汁　小さじ1

ソースパンにパイナップル、ホワイト・グレープ・ジュース、コーンスターチ、砂糖、レモン果汁を入れる。火にかけ、とろみがつくまでかき混ぜる。その後冷やす。

ホワイトチョコレート・バタークリームの作り方
3 カップ分

ホワイトチョコレート　170 g
生クリーム　¼ カップ
バター　1 カップ
粉砂糖　1 カップ、ふるっておく

ダブルボイラー（湯せん器）で溶かしたホワイトチョコレートに生クリームを混ぜる。さらにバターとふるった粉砂糖も入れる。
火を止める。
電動泡立て器で、なめらかになるまでかき混ぜる。

Translated by Tomoko Sasaki

Strawberry Tart

2011-10-19T00:37:00.002+09:00

ストロベリー・タルト
30cm x 10cmのパイ・タルト　1個分
オーブンを200℃に温めておく。

天板にあらかじめ油を塗っておく。

クリームチーズ　2 カップ
生クリーム　½ カップ
ふるった粉砂糖　½ カップ
バニラエッセンス　小さじ1
スライスしたイチゴ　約0.5 ℓ分
ブルーベリー　1/2 カップ
ホワイト・グレープジュース・グレーズ　½ カップ

イチゴは洗ってへたを取り、スライスして準備しておく。

ホワイト・グレープジュース・グレーズの作り方
グレーズ　約1 ½ カップ分

ホワイト・グレープジュース　1 カップ
コーンスターチ　小さじ1
砂糖　1/3 カップ
レモンジュース　小さじ1

ソースパンにホワイト・グレープジュース、コーンスターチ、砂糖、レモンジュースを入れる。火にかけ、とろみがつくまでよくかき混ぜる。その後冷やす。

タルト生地の作り方
30cm x 10cmのパイシートを200℃のオーブンで15分間焼く。粗熱をとる。

タルト・フィリングの作り方
ボウルにクリームチーズと生クリームを入れ、クリーム状によく混ぜ合わせる。砂糖とバニラエッセンスを加える。電動泡立て器を用いて、中程度のスピードで、なめらかになるまでよくかき混ぜる。
このフィリングを焼いておいたパイシートにスプーンで移す。
スライスしたイチゴを上に置く。ブルーベリーで飾り付ける。スプーンでフルーツの上からホワイト・グレープジュース・グレーズをかける。
1時間冷やす。
1インチ（3cm弱）に切って、召し上がれ。

Translated by Tomoko Sasaki
Come visit Konalani Yoga Ashram, Kailua-Kona, Big Island, Hawaii
www.konalaniyoga.org

Fresh Island Ginger Cake

2011-10-18T00:59:00.007+09:00

フレッシュ・アイランド・ジンジャー・ケーキ
23cmのケーキ1個分
オーブンを180℃に温めておく

溶かしたバター　½ カップ
砂糖　½ カップ
卵　1個
すりおろした生姜　小さじ2
バニラエッセンス　小さじ1
小麦粉　2 ½ カップ
ベーキングパウダー　小さじ1 ½
シナモン　小さじ1
塩　小さじ ½
糖蜜（モラセス, molasses） 1/2 カップ
ブラウンシュガー　½ カップ
お湯　1 カップ

23cmの型に油を塗り、天板の真ん中に置く。

あらかじめ生クリームを泡立て、冷やしておく。

大きなボウルにバター、砂糖、卵、すりおろした生姜、バニラをクリーム状によく混ぜ合わせる。(a)
別のボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、シナモン、塩をあわせておく。(b)
また別のボウルに糖蜜、ブラウンシュガー、お湯を入れ、かき混ぜる。(c)
(a)に粉材料(b)の半分を2回に分けて加え、混ぜ合わせる。そして、液体材料(c)の半分もさらに加える。これを繰り返し、すべての材料を混ぜ合わせる。準備しておいた型に流し入れる。
180℃で50‐55分間焼く。
粗熱をとる。
型からはずし、ケーキを二層に切る。
ホイップクリームを層の間にはさむ。
スライスしたイチゴをケーキの上に並べる。
赤いハイビスカスを飾る。
早速いただきましょう。

Translated by Tomoko Sasaki

Key Lime Fruit Tart

2011-10-05T07:08:00.002+09:00

キーライム　フルーツ　タルト
23cmのパイ1個分
オーブンを　180℃に温めておく。

キーライムとはフロリダ州キーウエストで採れる風味豊かなライムです。もしキーライム・ジュースが手に入らない場合は、代わりとしてライム・ジュース、あるいはあなたの地元のライム・ジュースをレシピに使ってください。

まずタルト生地を準備し、冷やします。

グラハム　クラッカー　クラスト生地の作り方
グラハム　クラッカー 1 カップ
溶かしたバター小さじ 4
砂糖小さじ 1

フードプロセッサーにすべての材料を入れ混ぜ合わせる。
あらかじめ油を塗った直径23 cmの型に、クラスト材料を押し固める。天板にのせて、180℃で15分焼く。その後冷やしておく。

次に、フィリングを準備します。

キーライム　タルト　フィリングの作り方
コンデンスミルク 1 缶
キーライム・ジュース ½ カップ
卵黄 2個、かきまぜておく
塩　小さじ ¼

大きなボウルにコンデンスミルクを入れ、ライム・ジュースを徐々に加えて泡立て器でかき混ぜる。卵黄と塩を加える。なめらかになるまで、よくかき混ぜる。準備しておいたタルト生地に流し入れ、180℃で15分焼く。
冷蔵庫で2時間冷やして、粗熱が取れたら、型から取り出す。お皿に盛りつける。

最後にトッピングとしてスライスしたフルーツやベリー類、そしてグレーズを作ります。

お好みのフルーツやベリー類を用意し、タルトの上に均等にならべる。フルーツの上に、グレーズをスプーンでかける。冷やして、生クリームを添えて、召し上がれ。

パイナップル・ホワイト　グレープ　グレーズの作り方
グレーズ 2カップ分

潰したパイナップル1缶
ホワイト　グレープ　ジュース　½ カップ
コーンスターチ　小さじ1
砂糖 1/3 カップ
レモンジュース　小さじ1

ソースパンにパイナップルとホワイト　グレープ　ジュース、コーンスターチ、砂糖、レモンジュースを入れる。火にかけ、とろみがつくまでよくかき混ぜる。その後冷やす。

Translated by Tomoko Sasaki

Island Chocolate chip Macadamia Nut Cookies

2011-10-05T07:07:00.002+09:00

チョコレートチップ　マカダミアナッツ　クッキー
クッキー　24個
オーブンを　180℃に温めておく。

小麦粉 2 ¼ カップ
ベーキングパウダー小さじ 1
塩小さじ 1/4
バター 1 カップ
砂糖 ¾ カップ
ブラウンシュガー ¾ カップ
卵 2個, かきまぜておく
バニラエッセンス小さじ1
ダーク　チョコレートチップ 1/2 カップ
ホワイト　チョコレートチップ 1/2 カップ
きざんだマカデミアナッツ 3/4 カップ

大きな天板にあらかじめ軽く油を塗っておく。

小麦粉、ベーキングパウダー、塩を大きなボウルに入れておく。
別のボウルにバター、砂糖類、バニラエッセンス、卵を入れ、クリーム状によく混ぜ合わせる。
これに準備しておいた粉材料、ホワイトチョコチップ、ダークチョコチップ、マカデミアナッツを加え、よく混ぜ合わせる。
生地をスプーンで天板に落としていく。
12分焼く。焼きたてはまだ柔らかいはず。

Yoga in Japan 2010

2011-10-02T04:18:00.000+09:00

Golden Banana Snack Cake

2011-10-01T08:02:00.004+09:00

ゴールデン　バナナ　スナック　ケーキ
20cmのケーキ1個分
オーブンを　180℃に温めておく。

小麦粉1 ¾ カップ
ベーキングパウダー小さじ 2
塩小さじ ½
ギー 1/3 カップ
砂糖 2/3 カップ
卵 2個
熟れたバナナをつぶしたもの 1 カップ
粗く刻んだピーカンナッツ ½ カップ　（お好みで）

20 cmの型にあらかじめ油を塗っておく。

小麦粉、ベーキングパウダー、塩は合わせてふるいにかけて、ボウルに入れておく。
別の大きなボウルに、ギーと砂糖をクリーム状によく混ぜ合わせる。卵を加えて泡立つまでよく混ぜる。ふるっておいた粉材料の半分を加え混ぜる。さらに、つぶしたバナナの半分を加える。
残りの半分も同様に加える。
刻んだピーカンナッツを加える。
準備しておいた型に流しいれる。
180℃のオーブンで50－60分焼く。
冷まして、切り分ける。温かいギーと一緒に召し上がれ。

Translated by Tomoko Sasaki

Healing Yoga at Shoshoni

2011-08-01T08:22:00.004+09:00

今週、コロラド州ショショニ・リトリートにて、Vajra（理学療法士）とSatya（認定ヨガ講師、公認マッサージ療法士）によるヒーリング・ヨガ・トレーニングが行われました。参加者は18人で、全員シャンババ・スクールを卒業したヨガ講師です。この先受講する機会があれば、非常に価値のあるプログラムなのでおすすめです！

このプログラムでは、ヨガ・スクリーニングのテクニックを習得します。これは動作の中で、クライアント（セラピーを受ける人）の体のどの部分が締めつけられ、動きがどう制限されるかを観察するテクニックです。痛みを治療するテクニックではありませんが、バランスを整え、きつく感じる部分を緩和し、痛みがより少なく可能な動きの範囲で修正を加えるための、簡単なヨガのポーズを提案し合い、その技術を学びます。ヨガ・スクリーニングとは、30分ほどかけて先生と一緒に進めていくプロセスです。先生は簡単なポーズと呼吸の指示を行い、その反復回数を示します。クライアントはそのポーズを行い、そして30秒間歩き、動作、対称性、強さやバランスに改善がみられるように、再びヨガ・スクリーニングを繰り返します。

写真のように、バランスのポーズは体の非対称レベルを示すのに用いられます。このテクニックは非常に有用です。というのも、以前の故障だけでなく、体の非対称性はこれから起こりうる怪我の原因ともなるからです。

ヒーリング・ヨガのコースは、ヨガ講師の観察力を高めてくれます。ポーズを維持するいつものパターンを超えて人々を導いていけるように、ヨガのポーズとプロップを両方組み合わせ、ヒーリング・ヨガテクニックをしっかりと習得します。

Translation by Tomoko Sasaki

Temples at Shoshoni Yoga Retreat in Rollinsville, CO

2010-08-23T23:46:00.008+09:00

Shoshoni Yoga Retreat
Sacred Shiva Fire Ceremony Temple
Shoshoni Meditation Temple

Alpacas and Puppies at Eldorado Mountain Yoga Ashram

2010-08-23T23:27:00.008+09:00

Visiting the Mainland

2010-08-23T23:04:00.008+09:00

Hondo wo hoomon deki hontoo ni shiawase desu.

Rokugtsu: New England
Watashiwa kazoku wo hoomon shini Vermont to New hampshire ni iki, soshite Canada no Quebec syu ni iki mashita.

Shichigatsu: Boulder, Colorado
Watashiwa mainichi kid's camp de kid's yoga wo oshietari, oyoidari, geijutsu wo oshietari shite imashita.

Hachigatsu: Shoshoni Retreat, Rollinsville, Colorado
Watashiwa kugatsu made Shoshoni Retreat ni taizai shite imasu. Watashi wa shukyo geijutsu ni torikunde imasu.

Aloha!
Swami Devananda

Sunrise

2010-06-09T00:32:00.001+09:00

マンタ　ナイト　ダイビング

2010-05-04T07:23:00.006+09:00

2010年5月2日、デヴァマ＆奈緒の初めての『マンタ　ダイビング！！』
１本目ではドルフィンと、２本目ではマンタと一緒に泳ぐことができました♪
アルゼンチンやポルトガルからの国際色豊かな楽しいバディのダイビング。
６時間にも及ぶボートダイブで、昼間にはカラフルな魚達に迎えられ、
ナイトダイビングでは暗闇の中、ライトに集まるプランクトンを食べにきた巨大なマンタを
間近に見ることができ、生涯忘れられないであろう体験をすることができました（＾ー＾）v

Natarajasana

2010-04-27T06:43:00.002+09:00

Ukelele aloha!

2010-04-24T02:49:00.002+09:00

Big Island Hula

2010-04-09T16:19:00.002+09:00

Mauna Kea sunrise

2010-03-12T08:01:00.001+09:00

Photo by Yumi Matsumoto, March hatha yoga teacher training graduate

アロハ！

2010-03-04T03:13:00.003+09:00

ワークスタディのトコです！
２−３月コースも無事に修了間近です。
私は一足早く本日帰国しますが、楽しく充実した日々に感謝しています＾＾
みんな最後までがんばって！

Vancouver Olympics

2010-02-20T06:27:00.002+09:00

コナラニヨガシュラムは、バンクーバーオリンピックを応援しています．
カナダのヨガ仲間も、楽しんでいることでしょう！

January 2010

2010-02-02T08:48:00.003+09:00

1月ハタヨガ・ティーチャートレーニング卒業、カナダ・ユーコンから参加した Megan Brandyより：
コナラニでの体験は、概念を変える生活となりました。ヨガ・ティーチャートレーニング取得する目的でやって来ましたが、予想を超える沢山のことを受け取ることができました。私は心を開き今まで知識のなかったヨガのライフスタイルを経験・実践したいという思いを持って到着し、そしてスピリチュアルな勢いのある流れのゲートを開けました。ここでの時間ずっと、私は何年も思い描いてきた、そして努力してきたけれどなかなか出来なかった生活を送ることができています。これまで自分の人生や生き方について抱いてきた沢山の疑問の答えがここでの時間で得られたのではないかと感じるくらいです。もっといいことに、より良い方法で生きていくことに役立つ訓練を上手く実践していくための多くの対策を提供してもらえました。そして今は、実践を通してこの種の生活が自分にとって可能であること、決して達成できなくはない望ましいものであることを知っています。

感じてきた抵抗感が古い行いや思考パターンを流して、テストに向けて習得したツールに置き換えているところです。情報のすべてが自分に深く共鳴していますが、困難な状況がやってきたときにこの訓練を生かしていくために今始めなければなりません。私は自分が変化を起こしたいと思っていること、成長し続けるという意思を持って動いていかなければならないことを知っています。

美や習慣的な訓練、安定性を今は理解していますし、自分が望む変化を起こすには粘り強くなること、専念することが必要であることを認識しています。アシュラムを離れれば、そのような活力や愛を持ち合わせて訓練を続けていくのは困難になるであろうけれども、ここで得た経験は心を開いてマインドをクリアにしていくために刺激となり続けていくと気を楽にして捉えています。

Humpback whales in Hawaii

2010-01-20T04:54:00.000+09:00

Banana Pancakes

2010-01-18T22:23:00.002+09:00

Banana Pancakes

全粒小麦粉、3/4カップ
無漂白の強力粉、3/4カップ
砂糖または無精製の砂糖、1/4カップ
ベーキングパウダー、テーブルスプーン1/2杯
塩、ティスプーン1杯
牛乳または豆乳、1/2カップ
菜種油(キャノーラ油)、テーブルスプーン2杯
卵、2個
バニラエッセンス、ティスプーン1杯
つぶしたバナナ、1カップ

作り方：

小さなボウルに全粒小麦粉と無漂白の強力粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩をあわせる。

別のボウルに牛乳、菜種油、卵、バニラエッセンス、バナナを入れてかき混ぜる。先ほどあわせた粉の材料を加えてかき混ぜすぎないように材料が混ざるくらいまでやさしくかき混ぜる。生地はつぶつぶがある状態になります。

円形の鉄板かフライパンを中火で熱する。菜種油をティスプーン1杯フライパンにひく。生地の1/4カップをフライパンに入れます。パンケーキの表面が乾いてきて泡が出てきたらひっくり返す。そのまま1分間焼く。同じように焼いていく。

温かい状態でメープルシロップかフルーツシロップをかけて出す。

The Kitchen Goddess"より

Coconut Bread

2010-01-17T07:36:00.002+09:00

Coconut Bread

無漂白の小麦粉、3カップ
無精製の砂糖、1/2カップ
ベーキングパウダー、ティスプーン2杯
塩、ティスプーン1/4杯
溶き卵、1個分
缶詰のココナッツミルク、1/2カップ
牛乳または豆乳(プレーン)、3/4カップ
菜種油(キャノーラ油)、1/2カップ
バニラエッセンス、ティスプーン1杯
すりおろしたココナッツ、2カップ

作り方：

オーブンを約190度にあらかじめ熱しておく。オーブン用の鉄板に9×5インチ(約23cm×約13cm)の広さで油をぬり小麦粉をふっておく。

中くらいの大きさのボウルに、小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を合わせておく。

別のボウルに、卵、ココナッツミルク、牛乳(豆乳)、菜種油、バニラを入れて一緒に泡立てる。ココナッツを入れてよく混ぜる。

さきほどボウルに入れた小麦粉ミックスを混ぜた液体の材料の方に、混ぜすぎないように材料があわさるまで注意して混ぜる。

生地を鉄板に入れてつまようじがきれいに刺さるくらいになるまで、50分～1時間焼く。

オーブンから取り出し、切る前に十分に冷ます。

"The Kitchen Goddess"より

The Kitchen Goddess"より

2010-01-16T00:16:00.003+09:00

Avocado Slaw

細かく刻んだキャベツ、4カップ
細かく刻んだ赤キャベツ、1カップ
おろしたニンジン、中1本分
赤ピーマン、1/2個、薄くスライスする
アボカド、3個
オリーブオイル、テーブルスプーン2杯
ライムジュース、テーブルスプーン2杯
オレンジジュース、テーブルスプーン2杯
塩、ティスプーン1/2杯
オールスパイス、ティスプーン1/4杯

作り方：

中くらいの大きさのボウルに、キャベツ、赤キャベツ、ニンジン、赤ピーマンを入れる。アボカド1個を1/2インチ（=約1.27cm）の大きさに角切りして野菜を入れたボウルに加える。

フードプロセッサーに残りのアボカド2個とオリーブオイル、ライムジュース、オレンジジュース、塩、オールスパイスを入れる。なめらかになるまでミキサーにかける。

ドレッシングミックスを野菜にコーティングされるように和える。冷蔵庫で冷やす。

The Kitchen Goddess"より

Jamaican Tofu

2010-01-13T01:07:00.004+09:00

Jamaican Jerk Tofu

２ポンドの木綿豆腐
しょう油、テーブルスプーン１杯
オリーブオイル、テーブルスプーン１杯
マリネ用材料：
ライムジュース、1/2カップ
オレンジジュース、1/2カップ
ピーマン1個、さいの目切り
水、3/4カップ
バジル、ティスプーン1杯
からしの粉、ティースプーン1/2杯
タイム、ティスプーン1/2カップ
オールスパイス、ティスプーン1/8杯
挽いたクローブ、ティスプーン1/8杯
ココナッツミルク、1/2カップ
刻んだコリアンダー、1/4カップ
塩、ティスプーン1杯
赤唐辛子のフレーク、ティスプーン1/2杯
角切りにしたマンゴー、1/4カップ
はちみつ、ティスプーン2杯

作り方：豆腐をきれいな布巾に包んでまな板の上に置く。別のまな板を豆腐の上に置いて、その上に鉄の鍋か重いポットなどを置く。そのまま20分置いて豆腐の水分を取り除く。

豆腐を横方向に切って3枚にする。さらにそれらを三角の形に切り分ける。豆腐にしょう油を振りかける。

大きな鉄の鍋にオリーブオイルを中火から強火で温める。豆腐の両面が黄金色になるまでそして外側がパリパリするくらいに３～５分焼く。豆腐を鍋から取り出して浅い焼き皿に置く。

オーブンを約190度に熱しておく。

ミキサーにマリネ用の材料を入れて１～２分ミキサーにかける。焼き皿に置いた豆腐にマリネソースを上からかける。ソースが濃くなる泡ができて豆腐がキツネ色になるまで３０～４０分焼く。

上にアボカドをマヨネーズで和えたものを上にのせて温かいまま出します。

"The Kitchen Goddess"より

The Kitchen Goddess

2010-01-11T01:19:00.003+09:00

心と体に栄養を与えてくれるShoshoni Yoga Retreatの最新の料理の本

何がお料理をおいしくしてくれるでしょう？ヒント：料理の腕前、レシピ、材料でさえも必要なことではありません。それよりもお料理を作ることに注がれる愛情や思いやりです。

お母さんのミートローフやお祖母さんのグレイビーソースのスパゲッティ、小学校の頃のランチタイムを思い出してみてください。
Shoshoni Yoga Retreatの３冊目となる料理の本"The Kitchen Goddess"には、女神としてとらえられるお母さんのエッセンスを盛り込むことを追求しています。

"料理をしている時に愛するスキルを高めることができれば、あなたの料理はとても豊かで素晴らしいクオリティになります。"と、この料理の本の共同著者、Shoshoniのナラヤニ・リバインは言っています。"前書きでお伝えしているように、だから人々はお母さんの料理を愛するのです。あなたは彼女がどれだけあなたを愛しているかを味わうことができます。"

リバインは、Shoshoniではキッチンは神聖な場所として考えられていると言っています。

"キッチンで喧嘩をすることや、悪口を言ったり、携帯電話で果たしたりすることを私たちは許しません。"と彼女は言います。

確かに、料理は録音されたチャンティングが後方で流れている中で調理されます。そしてリバインは出す前に料理に向かってチャンティングします。そしてネダーランドとローリンスヴィルの間にある山々の高方には精美な静養施設があります。

ジャン・タルと彼女の夫ジョンはよくShoshoniを訪れます--週に３、４回。そして彼女は言います、食べ物は経験の大きな部分を占めると。

"いつも何か創造的な工夫があります。"と彼女は言います。"沢山の心遣いがお料理に詰め込まれています。"

"The Kitchen Goddess"のレシピはベジタリアン向けであり、最新のMoosewoodyの方法を取り入れています。温かな母心に対してShoshoniでは肉不使用のミートローフとグレイビーソースが絶賛されるとリバインは言いますが、ジャマイカ風変わり豆腐が一番リクエストされます。ご想像のとおり料理の本にはいつくかインドの影響を受けた料理も紹介されていますが、あらゆる料理からオーガニックと自然食品に重点を置いたさまざまなベジタリアン料理が紹介されています。

タルは彼女と夫は他の２冊のShoshoniの料理ブックを持っていて、それらをよく使うと言います。ノンベジタリアンとして、満足のいくベジタリアン料理を調理することが時々脅威に感じ得ると言います。

"夫と私は沢山料理をします"、タルは言います。"私たちはシンプルで、素晴らしいフレイバーがブレンドされいて、ユニークな味付けが載っている料理ブックに惹きつけられます。Shoshoniの料理ブックがそうであると思います。"

Shoshoniのレシピで調理することは療養所にいるような感覚を思い起こさせてくれるとも彼女は言います。

"Shoshoniの人たちは全て彼らの自身の精神的な成長を約束された人たちです。"と、タルは言います。"全てが内側に通じる機会であり、彼らが提供しなければならない最高のものを提供する機会となる、と.....食事を準備しているときであろうと、ベッドメイキングしているときであろうと、Shoshoniを訪れた人々に挨拶をしていえるときえあろうと。

特に平日仕事から疲れきってナーバスな時に、疲れてくたくたなレベルの心や思いを家で用意する食事に注ぐことができますか？

リバインは精神的な変化を起こすために意識的に努力をすること、心地の良い音楽をかけること、もしくは静かにマントラを唱えることをアドバイスします。

"そのことによりどんなにひどい日であったかを考えることよりもあなたの子供や夫のことを考え始めることができるでしょう。"と彼女は言います。"あなたがそのことを考えていれば、それがあなたの料理に入っていくものなのです。"

食事の用意をヨガクラスに行くことのように捉えるべきだと彼女は言います。

"それはポジティブな考えを持つことだったり、愛だったり思いやりのようなあなたの思いにフォーカスすることや、料理をしている時そのことによって自分自身をオープンにすることと同じくらいシンプルなことです。"と彼女は言います。" あなたはずっと不快な出来事を考えながらヨガクラスに参加することはできないでしょう。そのことを解き放とうとするでしょう。料理をしている時に同じことができるのです。"

本の購入は、shoshoni.org　へ。

Mulligatawny Soup

ギーもしくはオリーブオイル　テーブルスプーン１杯

玉ねぎ（中）を１個、さいの目に切る

にんにく２片、みじん切り

セロリの茎、さいの目に切る

にんじん２本、皮をむいてさいの目に切る

赤ピーマン１個、さいの目に切る

さつまいも１本、皮をむいてさいの目に切る

コーンの粒、1/2カップ

カレーパウダー、テーブルスプーン1杯

新鮮なレモン汁、テーブルスプーン1杯

クミン、ティスプーン1杯を挽いて粉末にする

ターメリック、ティスプーン1/4杯

水または野菜の煮汁、8カップ

煮たレンズ豆、1カップ

生のカシューナッツ

ココナッツミルク、1カップ

塩、ティスプーン1杯

つけ合わせ：プレーンヨーグルト、刻んだ青リンゴ、トーストしたココナッツ、干しブドウ

作り方：大きなソースパンにギーを中火で温める。玉ねぎ、ニンニク、セロリを柔らかくなるまで5分間炒める。にんじん、赤ピーマン、さつまいも、コーンを加え、さらに3分炒める。

カレーパウダー、レモン汁、クミン、ターメリックを入れてかき混ぜる。煮汁8カップを加え、かき混ぜてフタをする。スープが沸騰したら、フタをして弱火で20分煮る。

煮汁2カップとカシューナッツをブレンダーで滑らかになるまで中から高の強さで3分間ブレンドする。

レンズ豆とカシューナッツピューレをスープに加え、再びスープを沸騰させる。ココナッツミルクと塩を加えて味を見る。好みによって塩、レモン汁を加える。

少量のヨーグルトと刻んだ青リンゴ、ココナッツ、干しブドウをちりばめて、温かい状態で出します。

"The Kitchen Goddess"より

Aloha!

2009-12-27T22:07:00.002+09:00

パンチャ　ガナパティ　：　5日間のガネーシャのお祝い

2009-12-24T00:01:00.001+09:00

12月21日～25日、私たちはガネーシャのための祝日をお祝いします。ガネーシャは全ての障害を取り除いてくれる、そして親切や慈悲の心を豊かに持ち合わせている象の顔をした神です。私たちの多くのヨガフレンズはガネーシャを愛しています。そこで家やスタジオでもお祝いできる簡単な方法をご案内します：

12月21日　
ガネーシャは黄色のショールを身にまとっています。甘い物とあなたの好きなガネーシャの歌を彼に贈りましょう。この日はあなたの家族との愛と調和をお祝する日です。

12月22日　
ガネーシャはサファイヤブルーのショールをまとっています。彼に甘い物を供えチャンティングしましょう。この日は友達と近親者との愛と調和をお祝いする日です。

12月23日　
ガネーシャはルビーレッドのショールをまとっています。彼に甘い物を供え、お香をくゆらしてチャンティングしましょう。この日は仕事の関係者との愛と調和をお祝いする日です。

12月24日　
ガネーシャはエメラルドグリーンのショールをまとっています。彼に甘い物とお花を供え、チャンティングしましょう。アート、音楽、芸能に対しての感謝の気持ちと愛をお祝いする日です。お祝いのアイディアとして：ショーを観に行ったり、アートギャラリーに行きましょう。友達と詩を書いたり読んだりしましょう。

12月25日　
ガネーシャはオレンジのショールをまとっています。彼にたくさんの愛と甘い物、お香、そしてお花を供えましょう。この日はスピリチュアルマスターたち、メディテーションという優れた術への感謝の気持ちと愛をお祝いする日です。ガネーシャへのチャンティングと瞑想をしながら少しの時間すごしましょう。

ヨガ　in ハワイカルアコナ　2009年11月

2009-11-22T12:30:00.005+09:00

レベル２＆３　2009年11月　
2009年11月21日

私たちのプログラムからのヨガの写真をご覧になる際は、どうぞこちらのリンクを使用してください：

http://picasaweb.google.com/hawaiiyoga1/Nov212009?feat=directlink

Hatha Yoga Teacher Training Level 2

2009-11-14T00:54:00.002+09:00

October 2009

2009-11-03T16:12:00.000+09:00

2009-11-03T16:11:00.000+09:00

ヨガの思想は内なる成長の過程にあります。

2009-10-24T06:26:00.001+09:00

昔から言われてきたことがあなたにも当てはまると、決まっているのでしょうか。
人生の中で、あなたはビジネスで成功するかもしれません。また、勉学において好成績を収めるかもしれません。恋人と幸せになって、良い人生を送るでしょう。
でも、あなたは、まだ何か足りないと感じるかもしれません。もしかしたら、それはあなたが自分の中にある本質的なもの、スピリチュアルな何かを探しているのかもしれません。
その答えを見つけ出すことや、答えに至る道を発見するのは時間がかかるでしょう。
しかし、ヨガとメディテーション（瞑想）を毎日実践することによって、答えは内から自然と出てくるのです。どの道が一番合っているかは、あなた自身の経験によって知ることができます。ヨガの実践を楽しみませんか？

サーフィン 08

2009-10-17T10:05:00.005+09:00

私たちは１０月のハタ・ヨガ　ティーチャートレーニングプログラムを楽しんでいます。今週、みんなでホワイトサンドビーチに行きました。ひさこさんはボディサーフィンをしています。　しっかり！（Hang loose!）

www.konalaniyoga.jp
www.shambhavayoga.org

コナアイアンマン

2009-10-14T00:19:00.002+09:00

ここでのハタヨガ・ティーチャートレーニングが始まりました。クラスの合間にコナ・アイアンマン・トライアスロンでマラソンを走る世界レベルの選手たちを見ていたのですが、英国のクリッシー・ウェリントン選手が女性の部の新記録を出そうと炎のようにアシュラムの前を駆け抜けていくのを見ました。アスリートというのはコンディショニングと集中力においてとても素晴らしいです。コースはカルア・コナ湾での水泳2.4マイル、自転車112マイル、そしてマラソン26.2マイルからなります。彼女のフィニッシュタイムは8時間54分2秒でした。

ハワイでサーフィン

2009-10-05T10:47:00.001+09:00

ここでのヨガ・ティーチャートレーニングの卒業生の中にハワイの最高の波でサーフィンをするのが好きな人たちがいます。
ハワイでのサーフィンは水、美しさ、パワー、技術、そして鋭敏さを融合してくれます。
そしてヨガすることは体の調子を整えるため、マインドのバランスを保つためにパーフェクトな補充となります。
この写真はハワイビッグアイランドの波をとらえたヨガティーチャー、パスカルです。

秋に行う心身の清浄

2009-09-30T13:02:00.001+09:00

秋は軽度に心身の清浄を行うには最適な季節です。季節の移り変わりと共に、夏の様々
な行いから浄化され新しい季節に備えるタイミングが体には必要です。
アーユルヴェーダの５つの浄化方法、パンチャカルマはこの時期に行われますが、これ
はアーユルヴェーダの専門家の指導のもとに行われるものです。
誰でも家でできるシンプルなの方法としては、カフェイン、アルコール、肉類を避けて
３日間軽い食事を摂ることです。
毎日緩やかにYogaを実践することも、マインドを穏やかでクリアにしてくれる日々の瞑
想と同じく、あなたの体をサポートしてくれます。
この時期に行うシンプルな体の清浄は季節の変わり目に起こりがちな病気や風邪の予防
の助けにもなってくれるでしょう。

アーユルヴェーダの伝統では春と秋に"cleanse"を行います。ここでの"cleanse"とは体
とマインドを一掃するための行為を意味します。この心身を清浄する行為には、健やか
な肌にするため肌にオイルを塗ったりサウナで汗をかくこと、過剰な粘液分泌を少なく
していくシンプルな食べ物へと食事を制限すること、喫煙などの有害な習慣を避けるこ
とが含まれます。

これらの清浄する行為は体の浄化に影響を及ぼします。体を浄化するということは毒素
を排除することを意味します。それはまた強さを回復させるために休むこと、健康とバ
ランスのために身体機能を整えることを意味するといっていいでしょう。マインドの浄
化とは適切な考えに戻ること、神聖な音（マントラ）を繰り返すことによりネガティブ
なものを取り除くこと、バランスをとるために休むこと、私たちの周りにある愛や美し
いものに感謝する本質の部分を楽しむことなどを意味します。

ですので、清浄することと浄化は一緒に進んでいきます。体を浄化させるため・毒素を
排除するためにコーヒーを飲まないアルコールを摂取しないなど短期間食事を米や野菜
に制限するなどの体を清浄する行為をとります。米・野菜を食べても例えば一日にコー
ヒーを４杯、マティーニを３杯飲んでいたら、体はカフェインやアルコールによって毒
素を排除できません。日常的に毒素を排除したいと思ってもそれでは何も形成されてい
きません。毒素は健康的な問題を生み出し、長期にわたれば病気を引き起こすものです
。

ナヴラートリ・フェスティバル 4日目

2009-09-24T00:00:00.000+09:00

あなたのハートの中には、"ハム・サ"という呼吸の音を浴びてマインドを浄化する神聖な炎がいつもあります。
マインドの平穏とは、この穏やかで安定した私たちの最も高次な本質を思い起こさせてくれるものに包まれながら寛ぐことでやって来るのです。

2009-09-17T02:48:00.000+09:00

夏の終わりのこの時期を、そして秋に備えて施設のクリーニングとメンテナンスを楽しんでいます。
１０月にはナヴラートリというお祝いをする休日がありますが、これは９日間続く女神の祝祭でインドの収穫祭に基づいています。
このようにアシュラムを綺麗にしていると、その準備をしているんだな～と実感します。
この９日間のお祭りの間にはここでチャンティングや神聖なファイヤーセレモニーを行います。

2009-09-11T08:39:00.003+09:00

思う存分生きて、思う存分愛してください。
- フェイス・ストーン　“ルデイとグリーンアップル“

www.konalaniyoga.jp

こちら、コナラニヨガアシュラムでは
毎日のヨガレッスンの他に
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
人数は限定されています。ご興味のある方は下記のサイトまで！

2009-09-08T08:34:00.004+09:00

あなたの中には完全に純粋で清くて平和な状態があるのです。
—H．H．シャンババナンダ　“シート・バイ・ザ・ファイヤ”

www.konalaniyoga.jp
www.shambhavayoga.jp
こちら、コナラニヨガアシュラムでは
毎日のヨガレッスンの他に
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日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
人数は限定されています。ご興味のある方は下記のサイトまで！

ハワイでのヨガ

2009-09-06T05:41:00.014+09:00

ハワイの自然の美しさは感動的です。海のすぐ近くで行うヨガは私を穏やかで平和な気持ちにしてくれて、そしてヨガプラクティスの後は幸せを感じることができ気持ちがすっきりとします。こちらは８月からクラスを教えているヨガティーチャーで、ナタラジャアーサナをしながらこのビッグアイランドのキャプテンクック湾を見渡しています。
私は何年もずっとハタヨガを練習してきました－大学在学中も、コロラドのヨガスクールでシニアインストラクターになるためのトレーニングをしている時も、そしてここハワイでも。ここでのハタヨガティーチャートレーニングではこのような素晴らしい人たちとの出会いがあります。私も生涯の友人を沢山作ることができました！

2009-09-05T11:01:00.005+09:00

愛は人間として与えることのできる、最高の贈り物です。
- フェイス・ストーン　“ルデイとグリーンアップル“

Partners yoga with Yumie and Karen

こちら、コナラニヨガアシュラムでは
毎日のヨガレッスンの他に
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
人数は限定されています。ご興味のある方は下記のサイトまで！

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2009-09-04T02:47:00.002+09:00

世の中を楽しんでください、生きているうちから天国を感じてください。
- フェイス・ストーン　“ルデイとグリーンアップル“

August staff: Emiko & Janine

Queen Lili’uokalani Long-Distance Canoe Races

2009-09-02T16:36:00.007+09:00

Queen Lili’uokalani Canoe Races
September 5-7, 2009
Kailua-Kona, Hawaii

2009-09-02T03:14:00.001+09:00

「プラクテイスは楽しいものです」
- フェイス・ストーン　“ルデイとグリーンアップル“

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シュリヤントラ

2009-08-27T02:57:00.007+09:00

偉大なヤントラ。“シュリヤントラ”
創造的な力。
全世界のエナジー、そして根源。

美を象徴し、男性と女性のエナジーを調和している。

瞑想では、中心の印にとどまり精神を静かにする。

デヴァマ

こちら、コナラニヨガアシュラムでは
毎日のヨガレッスンの他に
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
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ハワイヨガセンター＆寺

2009-08-26T08:57:00.001+09:00

笑子が来て一ヶ月になります。
彼女に　“ハワイのどんな所が好き？”　と聞くと．．．

とても静かでピースフルな所〜
鳥の鳴き声がいつも聞こえる所〜
毎日、夕日が素敵な所〜
ビーチに行って〜買い物して〜

彼女が私に　“日本のどんな所が好き？”　と聞いてきました．．．

日本の好きな所は、
お寺と神社。
そして、寿命千年の樹。とても神秘的です。
あと富士山に、虹が架かっているのを見ました。
本当に素晴らしかったです。

アロハ
デバナンダ

2009-08-25T11:24:00.000+09:00

卒業式

2009-08-24T02:41:00.001+09:00

アロハ！

８月のテイーチャートレーニングが終了しました！
生徒全員がとても楽しんでいました！
ヨガの先生として活躍されることを願っています。

卒業式は感動的でした！
また卒業生たちと世界のどこかで会えることを願って！

アロハ
デヴァマ

チーズケーキ

2009-08-15T07:47:00.004+09:00

アロハ！

今日、ニューヨークスタイルのチーズケーキを焼きました！
これは私の恩師の最初の先生である、
スワミ・ルドラナンダ、通称“ルデイ”に敬意を表して！

ルデイはおいしい食べ物が大好きで、グルメなニューヨーカーです。
彼は瞑想の達人でした。
彼の持論は、ニューヨークというカオス的な大都市で
エンライトメント（悟り）が持てたら、
どんなところへ行ったとしても
そうした自分の内面を保つことができる
というものでした。

こうした偉大な先生たちに恵まれ
私はとても幸せです。

皆様にもこの幸せが届きますように！

こちら、コナラニヨガアシュラムでは
毎日のヨガレッスンの他に
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
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アロハ
デヴァマ

ヒーリングハワイ

2009-08-14T06:06:00.005+09:00

アロハ！

今日、アシュラムからイルカがジャンプしたり、スピンしたりしているのが見えました！
オーシャン・カヌー・チームもパドリングをしているのが見えました！
そしてホルアライ山もきれいに見えました。
今日は天気がすごく良く、地元のランナー達はコナ・国際アイロンマン・トライアスロン、
ホノルル・マラソン（１２月）に向けて練習に出ていました。

ハワイにはエネルギーがたくさんあり、
人々はこのヒーリングエナジーを感覚的に感じ取って
吸収しています。

真っ青な海を見、
鳥の歌声を聞き、
風が肌を冷やすのを感じ、
新鮮なフルーツを味わい、
プルメリアの花の甘い香りをかぎ．．．
そうしていると力がみなぎり、
自分の中にある美しさが輝きだしてくるのを感じます！

地球のエネルギー、太陽の光、食べ物
すべてが私たちの心と精神を満たしてくれるのです！

この幸せなエネルギー
皆さんに届きますように！

こちら、コナラニヨガアシュラムでは
毎日のヨガレッスンの他に
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
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アロハ
デヴァマ

ヒップホップ＆いなり

2009-08-12T02:40:00.005+09:00

今年の５月、笑子の住む福岡を訪れ、神社やお寺に行きました。

笑子のお母さんが作ってくれた料理はとても美味しかったです。
その時食べた“いなり”の材料を、今回彼女は持ってきてくれました。

彼女は１年前の８月、コナラニを卒業しました。
趣味はヒップホップダンス♪　そしてキッズヨガを教えます。

ハワイ島のお気に入りは『ハプナビーチ』
ここは世界のトップ１０に入る白い砂浜です！！

アロハ　
デバナンダ

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ヨガで健康！

2009-08-11T07:10:00.003+09:00

アロハ！

ヨガと瞑想は健康なライフスタイル、ストレスの緩和に役立ちます。
*消化を促進させる
*心を落ち着かせる
*自然と心が幸せになってくる
*血行の促進させる
*心臓と肺を強化する
*筋肉の運動性と柔軟性を増進させる
*自然に痛みを緩和させる
*全身の機能を調整させる
*エネルギーを増加させる
*自然美が生まれてくる
*生きる事の喜びが増す

ミズキさんは2008年の6月に全米認定ヨガアライアンス、200時間ハタヨガテイーチャートレーニングをここハワイにて、受講されました。
ここでの経験に刺激をうけ、現在彼女はブダペストの医学部に入学しました。
またコナラニヨガアシュラムで再会出来る事を、私たちは願っています。

ヨガで心と体の健康！皆さんにも味わってもらいたいです！

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アロハ
デヴァマ

ヨガ＆ランニング

2009-08-08T03:50:00.006+09:00

Tokyo Marathon 2009

東京からヨガの勉強に来たヨウコは今年のホノルルマラソンに出る予定です。ヨウコは2009年の東京マラソンで４時間１７分のタイムで完走しました。ヨウコは走るときもヨガをするときと同じようにマインドをコントロールして自分のペースを保ちながら走っています。

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日本語　ヨガクラス

2009-08-07T16:02:00.002+09:00

笑子が福岡からやって来ました。
５月にデバマが福岡に訪れた時には、太宰府天満宮に行ったり櫛田神社に行って
笑子の家で“いなり寿司”を食べました。

さて、本日の夕方笑子が“日本語　ヨガクラス”を行ないました。
とっても面白かったですよ〜

来週は“キッズヨガクラス”を行ないます！！

彼女は１年前、コナラニを卒業しました。

ハワイ・ヨガ

2009-08-05T02:53:00.012+09:00

アロハ！

８月の２００時間テイーチャートレーニング（全米ヨガアライアンス認定）が始まりました！
昨日の夜には二重の虹がアシュラムの上にかかりました！

私たち、そしてもちろんトレーニングコースに参加の生徒さんたち
全員が虹を楽しみました！

この幸せな気分、全ての人に届きますように！！！

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アロハ！
デヴァマ

ヨガとダンス

2009-08-02T05:29:00.006+09:00

アロハ！

アーユルベーダ、インドの治癒力法によると、
私たちの世界は音のバイブレーションでできています。
そして光はこの世界の基礎となっています。

ヒーリングは
これらの自然のバイブレーションが妨げられることなく、
バランスがとれているときにおこるのです。
このエネルギーの自然の流れは
コスミックダンス（宇宙のダンス）とも呼ばれています。

こちらで行われている
ハタヨガ・テイーチャートレーニング・プログラムには、
たくさんのダンサーが参加してきます。
自然にあふれ、リラックスできる、ここハワイで
動くことの喜びを再認識し、
プロとしてのダンスの厳しい訓練を忘れることができます。

バレー、ヒップホップ、ジャズダンス、モダンダンス
ダンサー達はヨガで内面のバランスを整え、
体全体の力を保持することができることを感じてくれてます。

ダンサー、ダンサーでない方、すべての方に
体の内面のバランス、ヒーリングがヨガを通して感じられますように！

ここ、コナラニヨガアシュラムでは
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アロハ
デヴァマ

デリシャス・ヘルシーマンゴー

2009-08-01T14:26:00.003+09:00

アロハ！

明日からケアウホウ・マンゴー・フェステイバルが始まります。
そして私たちのアシュラムの果樹園でも、太陽の下で甘く熟したフルーツが育っています。

東京から来ている生徒さん達は
アシュラムの果樹園で穫れた５種類のマンゴー食べて喜んでくれました！

マンゴーはヘルシーな果物です。
私のお気に入りのマンゴー美容は、種からとれるマンゴーバターです。
ヨガをする私の足をマンゴーバターが柔らかく、水分補給をしてくれます。
果実の明るいオレンジ色はベータカロチン（ビタミンA)です。
またビタミンC、カリウム、アンテイオキシダント（老化防止成分）も豊富に含んでいます。
またマンゴーの甘い香りはアロマセラピーでも人気の香りです。
マンゴーはお料理の幅を広げてくれます。
カレー、炒め物、麺類、サラダ、お米料理、そしてお餅にも利用できるのです。

マンゴーのこの甘ーい香りが皆様に届きますように！

ここ、コナラニヨガアシュラムでは
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アロハ
デヴァマ

ヒーリング・エナジー（癒しのエネルギー）

2009-07-30T09:45:00.006+09:00

アロハ！

思いやりを持つことは、ヒーリング・エナジーです。

ハタヨガをすることで、体は癒されます。
マントラと瞑想をすることで、心は癒されます。

思いやりを持つことで、精神は再生され、ヨガと瞑想をより活性化されるのです。

心の平和、皆さんにも感じてもらえますように。

ここ、コナラニヨガアシュラムでは
毎日のヨガレッスンの他に
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
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アロハ
デヴァマ

ヨガ・プラクテイスを通して自信をつける！

2009-07-28T13:00:00.007+09:00

アロハ！

自分に自信を持ったり、自分自身でいることを心地よく感じたりする
そういった感覚は、どこからくるのでしょうか？

ハタヨガを日常的にする人たち、その理由の一つは
ヨガを通して自然に生きることの喜びを感じることができるから
そして、自分でいることについて幸せを感じることができるから
なんだと思います。

ヨガのクラスを通して、アサナを通して自信を再確認するのです。

ヨガがそうさせるのかもしれないし、
それとも、すでに自分自身の中に存在しているものを
再確認しているだけなのかもしれません。

リラックスして、リニュー（再新）する！
深くそしてゆっくり呼吸をして、スマイル！

呼吸のエネルギーが
自分の気分を落ち着かせてくれるのを感じてもらいたい！

ハタヨガは自分自身の中にある自然なバランス、健康を促進してくれるのです！
一人でも多くの皆さんにこの心地よさ、感じてもらいたいです！

ここではヨガレッスンの他にも
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
人数は限定されています。ご興味のある方は下記のサイトまで！

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アロハ
デバマ

グリーン・シー・タートル（緑のウミガメ）と海での瞑想

2009-07-27T10:30:00.002+09:00

アロハ！

グリーン・シータートル（緑のウミガメ）を見たくなったら、プウホノウ・オ・ホナウナウ、に行きます。ここはハワイのヒストリック国立公園で、古代のハワイ人達は過ちを吸収してもらえると信じていた場所でもあります。
この公園のもう一つの名前は、難民の町。

ココナツの木、溶岩石、古代ハワイの寺院、そして奇麗な波が見えます。
パームツリーの木陰を見つけ、私はそこで静かに座っていたら、カメがやってきました！

このカメ達は、昔アリイ（ハワイ語で権力者のこと）がボートをつけた場所で、えさを食べるのが好きみたいです。

ここは海を眺めながら瞑想をするのに最適な場所だと思います。
海の中にすべての思いが吸収され、水の音、風の音、呼吸の音だけが聞こえてきます。
天からの恩恵が自然と感じられてくるのです。
このありがたく感じるエネルギー、皆様に届きますように！！！

アロハ
デヴァマ

ジオグラフィー　スタデイー

2009-07-25T10:43:00.006+09:00

アロハ

去年のことです。
チェコ共和国からのヨガ友達ジャヤがここコナラニヨガ・アシュラムに住んでいました。
彼女はカリフォルニアで育ち、現在そこでヨガを教えています。
また彼女は結婚を間近に控えています。

彼女は東欧について興味があり、毎日その地理について勉強していました。

私の地理は、さび付いちゃっています。

過去20年間、私はコロラドにある山中のヨガリトリートセンター、
ババジのショショニ・ヨガ・リトリートセンターに居住していました。

その期間に東欧の国境には変化がありました！
去年から世界地図の変更箇所を姉達と一緒に再確認をして楽しんでいます！

私たちはアメリカ東部、ニューイングランドで育ちました。
ハワイは東京と私の出身であるバーモントの
丁度真ん中に位置していることに最近気がつきました！

世界中にいるヨガ友達を地図で探しているのはとても楽しいです！
最近の発見その２は、orbiz.com！格安航空券を見つけられます！
（例えば成田ーカイルアコナ間は往復＄８００で見つけられました！）

ハワイ島ビッグアイランドから
北：
コロラドのシャンババ・スクール・オブ・ヨガでトレーニングを受けたシャクテイが
アラスカのフェアバンクスにいます

東：
メキシコのグアデラジャヤには
ジャガデシュ、シャラニャそして二人の子供、アラテイがいます。
オラ！
ジャガデシュはコロラドのシャンババ・スクール・オブ・ヨガで
350時間のヨガトレーニングを受けました

南：
南極！寒い！ペンギン！
ヨガ・テイーチャートレーニングの卒業生達がいます。
南極のリサーチをしています。
水が貴重なため一週間につき４分間シャワーを使用できるらしいです。
このユニークなアドベンチャーに参加するにはユーモアセンスが必要ですね！

西：
東京にあるアリュールヨガスタジオはシャンババスクールの日本の公式認定校です。
アロハ！レイ子さん！
日本のヨガテイーチャートレーニング卒業生は沖縄、長崎、奈良、東京と各地から来ています！
そして私たちの通訳であるタカコさんは札幌の出身！

日本の地理も勉強中です！

日本にもたくさんシャンババ・スクール・オブ・ヨガ、ハタヨガテイーチャーいます。
沖縄、長崎、福岡、神戸、大阪、京都、名古屋、横浜、東京

今後日本にいるヨガテイーチャートレーニング卒業生をウェブサイトでつなげていきたいと思っています！

アロハ
デヴァマ

アロハ　フライデー

2009-07-25T09:11:00.006+09:00

アロハ！

今日はアロハ・フライデー！
このブログを翻訳している、ヤマモトユミさん、ありがとう！（どういたしまして！）

彼女は群馬県出身で、８月から始まる英語のハタ・ヨガ・テーチャートレーニング（全米ヨガアライアンス認定）を受講しにここに来ています。

彼女は毎日の瞑想、ヨガクラスに参加し、オーガニックべジタブル・フルーツの手入れ、
そして毎食のベジタリアンフードを作っています。
今日はここコナラニヨガ・アシュラムで穫れたバナナを使ってバナナブレッドも作ってくれました！
彼女はまたハワイアンフラダンスレッスンも受けていま〜す！
先日ビーチでイルカと遭遇（！）し、たくさんのイルカと間近で泳ぐことができました！
ああ、ハワイです！

また数週間前の日曜日には、私たち二人で
一緒にヴォルケーノ・ナショナル・パークに行ってきました。
私はヴォルケーノが大好きです！ここには力強いエネルギーが感じられます！
また次回詳しく話をしたいと思います。

今日はアロハフライデー、まったりする日！

いつもありがとうユミ！マハロ！

ここではヨガレッスンの他にも
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
人数は限定されています。ご興味のある方は下記のサイトまで！

www.konalaniyoga.jp
www.shambhavayoga.jp

アロハ
デバマ

癒しの木

2009-07-24T12:44:00.004+09:00

アロハ

ヨガを教えることは、私にとってリフレッシュでもあります。
ここ、コナラニ・ヨガ・アシュラムには、癒しの木が周りにたくさんあります。

まずヨガデッキを覆うようにして大きな菩提樹の木があります。
そしてカイルアコナの港、また果樹園もヨガデッキから見渡すことができます。

ルドラクシャと呼ばれる青い木の実をつける木があります。
この木の実は、ネガテイブな気を吸収し癒してくれます。
ヒンズー教の神様、シバ神とつながりがある木でもあります。

他にもハワイのテイーリーフの木もあり、緑と赤の葉をつけています。
フラダンスのときに使うのはこの葉で、ハワイでは神聖な葉です。
保護をするエネルギーがあると信じられています。

アーユルベーダのハーブも多種あります。
若返りなどの健康療法に使われます。
キャスター、タマリンド、クラウンフラワー

ヨガデッキでは菩提樹の葉が風に吹かれる音が聞こえ
それが精神を落ち着かせてくれます。
ハイビスカス、プルメリアが心地よい風にのって香ってきます。

朝のヨガクラスで呼吸法を一緒に練習したり
アーサナをした後には
みんなリフレッシュして生まれ変わったような気分になります。

この心地よさ、皆さんにも届きますように！

ここではヨガレッスンの他にも
200時間のハタヨガテーチャートレーニングコース（全米ヨガアライアンス認定）も行われます。
日本語のクラスは１０月9日から31日までの日程で開催されます。
人数は限定されています。ご興味のある方は下記のサイトまで！

www.konalaniyoga.jp
www.shambhavayoga.jp

アロハ
デバマ

ハワイからアローハ！

2009-07-23T11:00:00.003+09:00

アロハ！

コロラドへ、ババジ・シャンババナンダを訪ねる旅から、ハワイに帰ってきたところです。

コロラドにあるショショニ・ヨガ・リトリート・センター、
そしてエルドラド・ヨガアシュラムに行き、
たくさんのヨガ友達に再会することができました。
すごく楽しかったです。

日本にいるヨガ友達とも連絡を取り続けることができたら、
という気持ちが出てきて、ブログを始めようと思いつきました。
今年、2009年の5月に日本を旅行し、とても楽しかったことを今でも覚えています。

また、今週には日本の天皇陛下、皇后陛下が、
ここハワイのカイルアーコナをご訪問されたこともあり、
日本のヨガ友達を思い出していました。
みなさんがハッピーでいらっしゃいますように！

ここハワイでは大自然を満喫しています。
私の住むコナラニ・ヨガ・アシュラムでは夜にたくさん、きれいな星が見られます！

そうそう、ハワイに戻ってきた最初の夜、大きなハワイのフクロウ、プエオ（Pueo)が、
空を見上げる私のちょうど頭上を飛んでいきました。
ハワイのフクロウ、プエオは守護神だという人もいます。
あのプエオは、アシュラムにあるマンゴ畑が好きなんだろうな。。。

プエオにも見守られ、アシュラムにはきれいなエネルギーが
たくさん感じられます。

すべての人にこのきれいなエネルギーが
届きますように
アロハ